키토 메뉴 썸네일형 리스트형 저탄고지 다이어트 샐러드 집에 있는 모든 채소와 재료를 한 번에! 재료 방울 토마토 3알 블랙올리브 3알 하루견과 반 봉 닭가슴살(아임닭) 50g 삶은 계란 1개 곰곰 야채믹스 60g 양배추 20g 치즈 밥숟갈 1 스푼 자숙새우 5마리 올리브유 3스푼 소금 1티스푼 후추 약간(취향껏) 모두 한 볼에 넣고 쒜키쉐킷! 적상추와 양배추 시금치와 블랙 올리브 한 입! 올리브유만 뿌렸을 때 무슨 맛일까 싶겠지만 맛나요~!!^^ 원래는 호박기름(오스트리아산)을 넣어 먹으면 더 고소하고 맛있지만 색이 괴기(?)스런 관계로 ㅎㅎㅎㅎ 올리브유로 먹자~! 단백질은 계란이 해결~!! 좋아하는 블랙 올리브 물에 들어있어서 약간 퍼석한 질감이다 기름에 들어간 블랙 올리브 선호!! 위에 소금을 한 스푼(티스푼) 넣었지만 짜지 않아요~! 한 끼 해결!! 더보기 키토 코코넛 또띠아 랩, 저탄고지 또띠아 치즈피자 아이허브에서 코코넛 또띠아 랩을 구입했다 노란색으로 강황이 들어갔다 뜯자마자 향이 확 올라왔다 코코넛도 좋아하고 강황도 좋아하는 나는 거부감이 없다 하지만 안 좋아하는 사람은 힘들수도…. 어쨌든 간단한 아침으로 치즈피자를 먹기로 한다 저탄수, 저칼로리다 순탄수는 장 당 4그램 따뜻하게 달궈진 팬 위에 코코넛 또띠아를 올린다 치즈가 거의 다 먹어간다 자연치즈인데 생각보다 탄수가 높다 살 때 잘 보고 사야한다 따땃해지면 뒤집어서 치즈를 올린다 치즈가 녹으면 토핑을 올린다 하지만 간단히 먹으려고 했기때문에 다른 토핑은 안 올리기로 한다 씹은 맛을 위해 아마씨를 올린다 치아씨드까지 뿌릴까 할까 하다가 너무 많은 것 같아서 조금만~! 알룰로스를 꿀대심 뿌려먹기로 했다 식이섬유가 높아서 탄수는 적다 흡수되지 않는 .. 더보기 이전 1 다음
